Tolles Feedback vom Rocket Gym-Guangzhou Gym Maschinenhersteller

Vielen Dank an das Rocket Gym von Ganas Fitness Machines! Der Kunde hat online viele chinesische Hersteller von Fitnessgeräten durchsucht, stellte jedoch fest, dass Ganas am besten geeignet ist. Er fand, dass unsere Fitnessgeräte einzigartig, attraktiv und erschwinglich sind. Er drückte Vertrauen in unsere Stärke und Glaubwürdigkeit aus. Liste der Ausrüstung Elliptisches Fahrrad Luftfahrer Hochleistungs -Laufband Liegerrad Stepper Sitzen Brustpresse Beinweiterung

So machen Sie ein Cardio -Training für aerobe Fitness

So machen Sie ein Cardio -Training für aerobe Fitness Cardio ist kurz für Herz -Kreislauf, was sich auf das Herz bezieht. Herz -Kreislauf -Übungen sind Bewegung, die Ihre Herzfrequenz erhöht und sie für einen bestimmten Zeitraum erhöht. Ein anderer Name dafür ist aerobische Übung. Die Arten von Übungen, die mit kardiovaskulärem Training verbunden sind, sind Dinge wie Joggen, schnelles Gehen und Schwimmen, bei denen die Routine keine Pause gibt. Übungen, die sich wie Pilates betonen , werden im Allgemeinen nicht als Cardio -Übungen angesehen, obwohl Pilates auf Cardio -Weise durchgeführt werden kann und sicherlich mit Cardio -Trainingseinheiten zu großer Wirkung kombiniert werden kann . Die Vorteile von Cardio -Workouts Es gibt eine kräftige Liste der gesundheitlichen Vortei

Was ist Cross-Training

Was ist Cross-Training? Cross-Training umfasst das Mischen Ihrer Trainingsroutine mit verschiedenen Arten von Aktivitäten. Wenn Sie beispielsweise normalerweise einen Lauf machen, können Sie stattdessen versuchen, zu fahren oder zu schwimmen. Oder wenn Sie normalerweise Gewichte heben, können Sie einige Cardio-Übungen ausprobieren. In den Athleten aller Ebenen bleibt die Cross-Training von Wochenendkrieger bis hin zu Profisportlern beliebt. Im Gegensatz zu Schulungsprogrammen für Single-Sport-Programme bietet Cross-Training einen umfassenden Fitnessansatz, der dazu beitragen kann, Ausdauer, Stärke und Geschwindigkeit zu verbessern. Vorteile von Cross-Training Wie jeder Athlet weiß, ist Cross-Training für die Aufrechterhaltung der Spitzenleistung unerlässlich. Durch die Arbeit an verschiedenen Muskelgruppen und die Verwendung verschiedener Bewegungsmuster hilft Cross-Training dazu, einen abgerundeten, ausgewogenen Körperbau zu schaffen . Steigert die kardiovaskuläre Ausdauer Züge unb

Der Leitfaden zum Krafttraining

Krafttraining, auch als Krafttraining bezeichnet, ist eine Möglichkeit, Muskelkraft oder -größe aufzubauen, indem Sie Ihre Muskeln gegen einen externen Widerstand abschließen . Es gibt mehr Fitness als mühsame Cardio. Hier ist, warum Krafttraining Teil Ihrer Trainingsroutine sein muss. Wenn Sie zu einem Fitnessstudio gehören oder Zugang zu einigen Sätzen Hanteln haben, verwenden Sie die Krafttrainingsgeräte für effektivere und effizientere Trainingseinheiten. Oder für diejenigen, die zu Hause arbeiten, können Sie Ihr Krafttraining verbessern, wenn Sie zu Hause zu Hause arbeiten, eine Reihe verstellbarer Hanteln, ein Federtrainer wie ein TRX und einige Widerstandsbänder . Widerstandsbänder: Ähnlich wie übergroße Gummibänder sind Widerstandsbänder Gummibänder , die in einer Vielzahl von Formen, Größen und Dicken erhältlich sind. Je dicker ein Widerstandsband ist, desto mehr Widerstand liefert es (imitieren Sie das Gefühl eines schwereren Gewichts). Sie sind leicht und leicht zu transportieren, was sie ideal für Trainingseinheiten oder Reisen zu Hau

Wie man eine Lat -Pulldown macht

Die Lat Pulldown -Maschine ist eines der beliebtesten Geräte in einem Fitnessstudio. Die meisten gut ausgestatteten Fitnessstudios haben eine Lat-Pulldown-Maschine. Halten Sie während der gesamten Bewegung Ihre Bauchmuskeln engagiert und vermeiden Sie, Ihren unteren Rücken zu krümmen, oder zu den Schultern, um eine sicherere Haltung aufrechtzuerhalten. A. Setzen Sie sich vor der Bar. Stellen Sie bei Bedarf die Sitzhöhe und/oder das Kniegelad ein, damit sich die Knie bei 90 Grad beugen können, während die Füße flach auf dem Boden bleiben. B. Die Arme ausdehnen, um über dem Kopf zu gelangen und die Stange mit etwas breiter als schulterbreit zu erfassen. Dies ist die Ausgangsposition. C. Mager Oberkörper leicht zurück und ziehen Sie die Stange während eines Ausatmens in Richtung Brust (knapp unterhalb des Schlüsselbeins). Denken Sie daran, Ellbogen und Schulterblätter nach unten und hinten zu ziehen, während Sie die Stange ziehen.

Großhandels -Fitnessgeräte

In den letzten 2 0 + Jahren Ganas Fitnessstudio ist zu einem der bekanntesten Unternehmen in der Fitness -Ausrüstungsindustrie geworden in China . Sie können Fitnessgeräte im Großhandel beim Hersteller von Ganas Gym Equipment kaufen und größere Rabatte auf verschiedene Fitnessgerätepakete erhalten . Bestellung des Großhandels -Fitnessgeräte aus dem Ganas -Fitnessstudio -Angebot Ein flüssiges Inventar von kommerziellen Ellipsentläufen ,

5 Sandsackübungen für ein Ganzkörpertraining

5 Sandsackübungen für ein Ganzkörpertraining Bei einem Sandsack -Training wird eine schwere Tasche verwendet, die mit Sand gefüllt ist, um die Muskeln zu straffen und die Kraft zu verbessern. Sandsackübungen können mit unterschiedlichen Gewichten und Größen durchgeführt werden, was sie sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Athleten ideal macht Sandsäcken können für verschiedene Trainingseinheiten verwendet werden, einschließlich Kniebeugen, Pressen, Zeilen und Locken. Sandsack Workouts sind ein effektiver Weg, um Muskeln und Kraft aufzubauen, und sie können bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Eines der besten Dinge an Sandsackübungen ist, dass sie an Ihr Fitnessniveau angepasst werden können. Sie können eine leichtere Tasche und weniger Wiederholungen verwenden, wenn Sie anfangen. Wenn Sie stärker werden, können Sie das Gewicht der Beutel und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen. Die Vorteile von Sandsackübungen umfassen:

Beste Beinübungen

Beste Beinübungen Ihre Beine bestehen aus einigen Ihrer größten Muskeln, die Sie während der meisten täglichen Aktivitäten und alltäglichen Bewegungen unterstützen. Eine stärkere Beinmuskulatur kann es einfacher machen, zu laufen, zu laufen, zu springen, zu springen, zu hocken und auszubalancieren sowie stärkere Knochen zu bauen , Ihr Verletzungsrisiko zu verringern und Ihre allgemeine Fitness- und Trainingsleistung zu verbessern. Es gibt so viele Vorteile! Da Ihre Beinmuskeln zu den größten in Ihrem Körper gehören, erfordern Beintrainings auch viel Energie und eine großartige Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, Ihr Herz -Kreislauf -System herauszufordern und in verschiedenen Herzfrequenzzonen zu trainieren . Wenn Sie das nächste Mal ein Beintraining machen, bemerken Sie, wie viel Ihre Herzfrequenz annimmt.

5 Möglichkeiten, Kniebeugen mit Gewichten zu machen

5 Möglichkeiten, Kniebeugen mit Gewichten zu machen Während Kniebeugen hauptsächlich Ihre Quads und Gesäßmuskeln bewirken, hat das Durchführen einer gewichteten Kniebeuge den zusätzlichen Vorteil, dass Sie auch Ihren Kern bearbeiten, abhängig von Ihrer Haltung und der Art und Weise, wie Sie Gewicht laden. Egal, ob Sie Hanteln, Kettlebells oder eine Langhantel verwenden, Kniebeugen mit Gewichten bietet auch eine Möglichkeit, Ihre Stärke zu erhöhen und auf Muskelaufbauziele hinzugehen. Die Einnahme von Gewichten ist eine Möglichkeit, die Intensität des Krafttrainings zu erhöhen, anstatt die Wiederholungen zu erhöhen. Versagen. 1. Goblet Hocke Ein Goblet -Hocke kann mit einem Kettlebell oder einer Hantel durchgeführt werden, die das Gewicht in der Brusthöhe mit beiden Händen hält. A. B. Brust stolz und kerndicht, langsam senken Sie die Hüften nach hinten und unten, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen würden. Oberschenkel sollten parallel zu

Die korrekte Methode und Vorsichtsmaßnahmen der Rower -Maschine der Wasserwiderstand

Die Rower -Maschine des Wasserwiderstands kann ein Gesamtkörpertraining bieten und es den Benutzern ermöglichen, jederzeit bequem von ihren eigenen Häusern zu trainieren. Fitnessstudio -Rowermaschinen sind Trainingsmaschinen, die die Bewegung und das Gefühl des Ruderns eines Bootes auf dem Wasser nachdenken. Die professionelle Innenrädermaschine hat einen großen Wassertank vorne oder unter der Maschine. Es ist dieses Wasser, das Widerstand erzeugt, wenn eine Person die Griffe zurückzieht. Kennen Sie wirklich die Haltung, die Rudermaschine richtig zu verwenden? Schritt 1: Fang Setzen Sie sich hoch auf die Rudermaschine mit geraden Armen, wieder aufrecht und Knie und Knöchel, so dass Ihre Schienbeine ungefähr vertikal sind. Verwenden Sie Ihre Lats aus dieser Pos

Funktionale Fitness

Funktionelle Fitness ist ein Trendthema in den sozialen Medien, und die meisten Influencer sprechen darüber. Jeder Fitness -Ausbilder oder Influencer spricht über seine Vorteile und darüber, wie er Ihr Leben neu formuliert. Funktionelles Fitness ist ein körperliches Training, das Ihren Körper ermöglicht, tägliche Aktivitäten anzugehen. Diese Übungen können in Ihrer täglichen Routine im wirklichen Leben verwendet werden. Sie umfassen Heben, Biegen, Laden, Verdrehen, Hocken, Ziehen usw. Das Beste an der funktionalen Fitness ist, dass es mehrere Gelenkbewegungen enthält, die die Hüften, Knie, Wirbelsäule, Handgelenke und Schultern betreffen, die die Stärke und Stärke des Körper Gleichgewicht. Ist alles Fitnesstraining funktionsfähig? Obwohl alle Übungen Ihrem Körper zugute kommen, befinden sich nicht alle in der Kategorie der funktionalen Fitness. Zum Beispiel wird der Bankdrücken nicht als funktionale Fitness definiert, da Menschen d

Wie kann man zwischen traditionellem und funktionalem Krafttraining unterscheiden?

Wie kann man zwischen traditionellem und funktionalem Krafttraining unterscheiden? Es ist immer eine gute Idee, Ihre Trainingseinheit im Fitnessstudio mit leichtem Cardio zu beginnen, aber was als nächstes ? Vielleicht möchten Sie mit Gewichten trainieren, um etwas Kraft aufzubauen. Krafttraining ist selbst für Anfänger ein perfektes Training. Es hilft Ihnen, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, das Bauchfett zu reduzieren und Ihre Mobilität und Flexibilität zu verbessern. Außerdem steigert es auch Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau. Aber sollten Sie sich für ein traditionelles Krafttraining oder das funktionale Krafttraining entscheiden? Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es Ihnen möglicherweise nicht sehr klar, zwischen beiden zu unterscheiden. Ihre Wahl sollte jedoch davon abhängen, was Sie mit Ihrem Training erreichen möchten. Was fällt Ihnen im Allgemeinen ein, wenn Sie über Krafttraining denken? Wenn Sie über Krafttraining nachdenken, visualisieren Sie im Allgemeinen Folgendes: Bodybuilding und Gewichtheber

Bestes Training am Pull-Day

Wir alle kennen das Gefühl. Sie haben die ganze Woche hart im Fitnessstudio gearbeitet und Ihr Bestes gegeben, um mit Ihren Fitnesszielen auf dem Laufenden zu bleiben. Aber dann rollt der Sonntag herum und Sie können die Motivation einfach nicht aufbringen, Ihren Hintern ins Fitnessstudio zu bringen. Es ist offiziell "Ruhetag", aber Sie möchten nicht zurückfallen, also machen Sie stattdessen ein schnelles Training zu Hause. Wenn Sie fertig sind, sind Sie erschöpft, Ihre Form ist schrecklich und Sie sind sich nicht einmal sicher, ob Sie die Übungen richtig gemacht haben. Klingt bekannt? Mach dir keine Sorgen. Das haben wir alle schon durchgemacht. Deshalb haben wir uns einige der besten Zugübungen für Menschen ausgedacht, die wenig Zeit (und Motivation) haben. Beste Pull-Day-Trainingsübungen Widerstandsband Pull-Afarter

Langhantel Sumo Squat

Wie man: Langhantel Sumo Squat Primäre Muskeln verwendete: Obere Beine, Gesäßmuskeln, Gesäßgelegenheit, Quads, Kniesehnen Übungsfamilien: Hocke Ausrüstung: olympische Langhantel, Squat Rack 1. Stellen Sie die Langhantel auf das Hockelstange in ungefähr Kinnhöhe. Positionieren Sie sich unter der Bar, damit sie bequem auf Ihren Schultern ruht. Legen Sie beide Hände in einen Überhandgriff (Handflächen, die sich von Ihrem Körper wegblenden) etwas breiter als Ihre Schultern. Wenn Sie unter der Langhantel stehen und sich auf Ihren Schultern ruhen, stehen Sie auf und lassen Sie sie aus dem Strudel aus. Machen Sie einen kleinen Schritt rückwärts und pflanzen Sie beide Füße weiter auf dem Boden als schulterbreit auseinander. Zeigen Sie beide Füße leicht nach außen. Dies ist Ihre Ausgangsposition. 2.

Krafttrainingsübungen

Was ist Krafttraining? Krafttraining ist eine häufige Art des Krafttrainings für die Entwicklung der Stärke, die Größe der Skelettmuskulatur und die Erhaltung der Kraft. Es verwendet die Schwerkraft in Form von gewichteten Balken, Hanteln oder Gewichtsstapeln, um sich der durch Muskeln erzeugten Kraft durch konzentrische oder exzentrische Kontraktion zu widersetzen. Das Krafttraining verwendet eine Vielzahl von speziellen Geräten, um bestimmte Muskelgruppen und Bewegungsarten zu zielen. Krafttraining für verschiedene Muskeln Das Krafttraining ist in verschiedenen Teilen und Trainingsplänen unterteilt, abhängig von den Teilen der Körper-/ Muskelgruppen, die gezielt und/ oder als Perthe -Fitnessziele gezielt werden sollen. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Maschine für bestimmte Muskelgruppen vorteilhaft ist, damit Sie die richtigen Krafttrainingsmaschinen für Ihre Trainingsroutine verwenden können. Bizeps Curl und Trizeps Curl für das Krafttraining der Waffen: Mit einem muskulösen oder straffen Aussehe

5 Dinge zu berücksichtigen, bevor er im Kauf von Fitnessgeräten gekauft wird

Heute sind die Menschen gesundheitsbewusst geworden und ein gutes Gebäude ist für viele ein Hauptziel geworden. Infolgedessen sehen wir Fitnessstudios an jeder Straße, die Menschen helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen. Andere Leute, die es schwierig finden, sich in ihren geschäftigen Zeitplänen zu entsprechen, richten ihre Häuser mit einem eigenen Fitnessstudio mit verschiedenen Fitnessgeräten aus. Ob Sie sind ein Geschäftsmann, der versucht, ein voll ausgestattetes kommerzielles Fitnessstudio oder ein individuelles Kauf von Fitnessautomaten für Ihr Zuhause einzurichten. Anschließend sollten Sie einige Dinge berücksichtigen, die Sie vor dem Kauf der Ausrüstung berücksichtigen sollten. 1. Wissen Sie, dass verschiedene Fitnessstudio -Geräte erforderlich sind, um die verschiedenen Arten von Fitnessgeräten und deren Verwendungen zu kennen, bevor Sie sie kaufen . Wenn Sie die Typen kennen, wissen Sie, welche Sie benötigen. Die Geräte werden hauptsächlich als Cardio -Fitnessmaschinen und Festigkeitsfitnessautomaten eingestuft. Zu den Car

Kommerzielle Fitnessstudio -Gerätepakete

Durch unsere Auswahl an Gravat -Fitnessstudio -Geräten -Paketen können Sie Ihren Trainingsraum zu einem Bruchteil der Kosten für den Kauf von Neuherstellern von Herstellern bauen und ausstatten. Für alle Arten und Größen sind kommerzielle Fitnessstudio -Pakete erhältlich. Jedes Paket kann auf renovierte Fitnessgeräte für eine zusätzliche Gebühr aktualisiert werden. Wir haben einen großartigen Ruf, mit Händlern zusammenzuarbeiten. Wir sind darauf spezialisiert, benutzerdefinierte Pakete basierend auf Ihrem verfügbaren Platz und Budget zu erstellen. Unser Verkaufsteam verfügt über jahrelange Erfahrung im Aufbau von Fitnesszentren und bietet Ihnen ihre Expertenberatung. Wir Großhandel für die Öffentlichkeit, Händler und Wiederverkäufer. Kaufen Sie direkt bei uns für die besten Preise! Über 20 Jahre weltweit Erfolg unserer neuen und gebrauchten Fitnessgeräte zum Verkauf. Erfahrene Techniker in zertifizierten, gebräuchlichen und maßgefertigten renovierten renovierten. Hervorragender Ruf, de

Funktionales Krafttraining

Funktional In den letzten Jahren ist die Zahl der Frauen auf der ganzen Welt das Krafttraining in die Höhe geschossen, und wir sind dies dafür. Krafttraining kann dazu beitragen, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit und Körperzusammensetzung zu verbessern, sich positiv auf die Knochengesundheit auswirken und sogar die Stimmung steigern. Wer würde das nicht wollen? Was ist funktionales Krafttraining? Funktionales Krafttraining bezieht sich auf einen Trainingsstil oder eine Gruppe von Übungen, die sich auf Bewegungsmuster konzentrieren, die Sie im Alltag verwenden, z. B. in Hocken, Biegen, um die Dinge vom Boden zu heben, Objekte über Ihrem Kopf zu heben, schwere Taschen zu tragen, zu verdrehen, zu ziehen, ziehen oder drängen. Funktionales Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, um Ganzkörperstärke, Kontrolle und Kraft aufzubauen, die dazu beitragen können, Ihre Lebensqualität zu verbessern, indem alltägliche Bewegungen erleichtert und Ihr Ve

Wie man die sitzende Kabelreihe macht

Die sitzende Kabelreihe entwickelt die Muskeln des Rückens und der Unterarme. Es ist eine ausgezeichnete Allround- Verbindungsübung, um den mittleren Rücken zu entwickeln und gleichzeitig nützliche Armarbeit anzubieten. Die sitzende Kabelreihe wird auf einer gewichteten horizontalen Kabelmaschine mit einer Bank und einer Fußbalken durchgeführt. Dies kann ein eigenständiges Gerät oder ein Teil eines Multigymus sein. Sitzen Kabelzeilen können als Teil eines Krafttrainings im Oberkörper verwendet werden. In dieser Reihe von Übungen für neue Gewichtstrainer folgt die sitzende Kabelreihe beispielsweise dem Trizeps -Pushdown , der auch die Kabelmaschine verwendet. Wie man die sitzende Kabelreihe macht Setzen Sie sich mit gebeugtem Knie auf die Bank und fassen Sie den Kabelbefestigung. Es hat oft einen Dreiecksgriff, aber es kann eine Bar sein. Positionieren Sie sich mit leicht gebogenen Knien, sodass Sie den Griff mit ausgestreckten Armen greifen müssen, ohne den unteren Rücken zu kräuseln. Stellen Sie die Bauchmuskeln vor, und Sie sind bereit zu rudern.

Beste Fitnessgeräte für Ganzkörper-Workout-Multi-Stationen

Wenn Sie ein erfahrener Gymnastalbesucher treffen, der mehrmals pro Woche Krafttraining für lange Sitzungen übt, hätte dies definitiv einen strukturierten Trainingsplan, der mit jedem Training auf verschiedene Bereiche des Körpers abzielt. Das Training mit mehreren Geräten, um separat auf verschiedene Muskelgruppen abzuzielen, ist sicherlich zeitaufwändig, führt jedoch zu wirksamen Ergebnissen.Für alle, die an einer hektischen Routine festgeschnallt sind, ist ein Ganzkörpertraining die klügste Möglichkeit, Ihre Zeit im Fitnessstudio zu verbringen. Mehrstationen können das beste Fitnessgeräte für das Training von wichtigsten Muskelgruppen im ganzen Körper sein, Fett verbrennen und Sie im Allgemeinen in eine großartige Form bringen.So können Sie 3-4 Sätze (abhängig von Ihrem individuellen Fitnessziel und Fitnessstufen) jeder Bewegung durchlaufen und dann mit dem nächsten Satz von Übungen fortgesetzt werden. Diese Übungen sind zusammengesetzte Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig bewirken und Ihr Herz pumpen. Sie werden also Fett verbrennen, während Sie

Krafttrainingsmaschinen im Fitnessstudio

Krafttrainingsmaschinen im Fitnessstudio Krafttrainingsgeräte sind unterschiedlich und in der Art und Funktion vielfältig. Sie können Ihr eigenes Körpergewicht für Übungen wie Liegestütze und Kniebeugen verwenden. Oder Sie können freie Gewichte wie Hanteln und Langhantel oder Widerstandsbänder und Röhren für Krafttraining verwenden. Lat Pulldown Das Lat Pulldown ist eine klassische "Pull" -Auübung, normalerweise mit einer Kabelmaschine, in der Sie ein gewichtetes Kabel auf Gesichtsniveau ziehen. Diese Bewegung wirkt in erster Linie den Latissimus Dorsi (Lats), die großen Muskeln unter dem Schulterblatt auf beiden Seiten des Rückens.

5 Top -Cross -Reifenübungen

5 Top -Cross -Reifenübungen Die gleichen alten Übungsroutinen oder Fitness -Trainingseinheiten können langweilig werden. Zum Glück bietet ein gut ausgestattetes kommerzielles Fitnessstudio verschiedene Ausrüstungsarten, die das Zing in Ihr Trainingsprogramm zurückbringen können. Eines ist der Reifen - ja in der Tat der gleiche Reifen, den wir in Fahrzeugen sehen, oder vielleicht eine Variation davon. Warum aber Reifen? Der Kreuzreifen ist zwar unkonventionell, ist ein funktionales Trainingsgerät, das die Kraft und die Körperkonditionierung auf ganzheitliche Weise verbessern kann. Es funktioniert anders als herkömmliche Maschinen und hilft dabei, im Unterkörper explosive Kraft aufzubauen, was es bei Sportlern wie Fußballspieler und Wrestlern beliebt macht. Reifen sind oft in einem Cross Fit Fitness -Setup zu sehen und sind ein sicherer Weg, um ein herausforderndes, aber ef

Warum sollten Sie Gewichte und Kraftzug anheben

Warum sollten Sie Gewichte und Kraftzug anheben Die meisten von uns wissen, dass Krafttraining wichtig ist, aber das macht es nicht einfacher, es zu tun. Es kann helfen zu wissen, warum Krafttraining so wichtig ist und auf alle Arten, wie es Ihnen helfen kann, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Schauen Sie sich meine Lieblingsgründe an, um Gewichte zu heben und sich noch heute zu motivieren, mit dem Krafttraining zu beginnen. 1. Es hilft Ihnen, Fett zu verlieren Wenn Sie Gewichte heben, bauen Sie mageres Muskelgewebe auf, das metabolisch aktiv als Fett ist. Wenn Sie Ihren Muskel erhöhen, erhöhen Sie auch den Stoffwechsel, was bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen. Regelmäßiges Krafttraining ist genauso wichtig wie Cardio -Übungen, um Fett zu verlieren und fit zu werden. 2. Es macht dich stärker Es mag offensichtlich erscheinen, dass das Heben von Gewichten Sie stärker machen kann ... aber einige Leute vergessen, dass es Sie nicht nur für Ihr Training stark macht, sondern Sie auch in anderen Bereichen Ihres Lebens stärker macht.