Bein Curl Extension Alternatives Bein Curling Ky-Pa34

Alternatives Bein -Curling ist eine hervorragende Übung, um die Kniesehnen zu zielen, das Muskelgleichgewicht zu verbessern und Ungleichgewichte zu verhindern. Egal, ob Sie eine Maschine, Widerstandsbänder oder nur das Körpergewicht verwenden, wenn Sie diese Übung in Ihre Routine integrieren, können Sie stärkere, stabilere Beine aufbauen. Unabhängige Hebel ermöglichen es, Mono- und bilaterale Bewegungen durchzuführen, die die Möglichkeit haben, eine vollständigere Muskelhypertrophie zu entwickeln.

Technische Information

Verstellbare Brötchen

Physiologische Lastkurve mit Pantograph Progressives System

ausgeglichen

Unabhängige Hebel: einseitige oder bilaterale Übung

Breite: 150 cm

Länge: 180 cm

Höhe: 80 cm

Gewicht: 150 kg

Maximale Last: 220 kg

Tipps für ein effektives alternatives Beincolling

Aufwärmen: Führen Sie immer ein ordnungsgemäßes Aufwärmen durch, um Ihre Kniesehnen vorzubereiten und Verletzungen zu vermeiden.

Kontrollierte Bewegungen: Konzentrieren Sie sich auf langsame und kontrollierte Bewegungen, um das Engagement der Muskeln zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Atmung: Atmen Sie aus, während Sie Ihr Bein kräuseln und einatmen, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren.

Fortschreiten: Beginnen Sie mit leichteren Gewichten oder Widerstand und steigen allmählich an, wenn sich Ihre Stärke verbessert.

Form: Behalten Sie die richtige Form während der gesamten Übung auf. Vermeiden Sie es, den Rücken zu krümmen oder im Momentum zu verwenden.