Warum sollten Sie Gewichte und Kraftzug anheben

Warum sollten Sie Gewichte und Kraftzug anheben

Die meisten von uns wissen, dass Krafttraining wichtig ist, aber das macht es nicht einfacher, es zu tun. Es kann helfen zu wissen, warum Krafttraining so wichtig ist und auf alle Arten, wie es Ihnen helfen kann, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Schauen Sie sich meine Lieblingsgründe an, um Gewichte zu heben und sich noch heute zu motivieren, mit dem Krafttraining zu beginnen.

1. Es hilft Ihnen, Fett zu verlieren

Wenn Sie Gewichte heben, bauen Sie mageres Muskelgewebe auf, das metabolisch aktiv als Fett ist. Wenn Sie Ihren Muskel erhöhen, erhöhen Sie auch den Stoffwechsel, was bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über mehr Kalorien verbrennen. Regelmäßiges Krafttraining ist genauso wichtig wie Cardio -Übungen, um Fett zu verlieren und fit zu werden.

2. Es macht dich stärker

Es mag offensichtlich erscheinen, dass das Heben von Gewichten Sie stärker machen kann ... aber einige Leute vergessen, dass es Sie nicht nur für Ihr Training stark macht, sondern Sie auch in anderen Bereichen Ihres Lebens stärker macht.

3.Wen reduziert das Verletzungsrisiko

Das Schöne am Krafttraining ist, dass es alles stärkt, nicht nur Ihre Muskeln und Knochen. Wenn Sie Gewichte heben, stärken Sie auch das Bindegewebe-die Bänder und Sehnen, die Ihren Körper regelmäßig gut in Bewegung halten. Aufgrund Ihres Bindegewebes hilft Ihnen, weiterhin in einem Spitzenzustand zu arbeiten und Ihren Körper vor Verletzungen zu schützen.

4. Es kann Arthritisschmerzen reduzieren

Jüngste Studien haben gezeigt, dass Arthritis -Betroffene, die Gewichte angehoben haben, ihre Gelenkschmerzen tatsächlich reduzierten. Durch die Stärkung der Muskeln konnten sie die Gelenke während der Aufprallaktivitäten wie Gehen kissen und schützen.

5.it fügt die Herausforderung hinzu

Wenn Sie dasselbe gemacht haben Cardio -Workouts für eine lange Zeit, die ein wenig langweilig werden können. Krafttraining ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge aufzupeppen und Ihrem Körper eine völlig andere Herausforderung zu verleihen.

Das Schöne am Krafttraining ist, dass es so viele Möglichkeiten bietet, Ihr Training einzurichten ... Es gibt immer etwas Neues zu versuchen, und Sie haben nie die neuen Übungen, verschiedene Arten von Widerstand, neue Routinen und verschiedene Möglichkeiten zur Arbeit dein Körper.