Ausrüstung für Cardio zu Hause

Home -Fitnessgeräte sind nicht nur zum Krafttraining . Es gibt auch Fitnessgeräte , die auch für Cardio ideal sind.

Yoga Matte

Eine Yogamatte ist wahrscheinlich das nützlichste Fitnessgeräte, das zu Hause ist. Sie können dies für die Wiederherstellungsdehnung, als sanfte Unterstützung für Ihre Gelenke verwenden, wenn Sie Cardio -Übungen auf harten Oberflächen durchführen und zu Hause Krafttraining durchführen.

Springseil

Ein Sprungseil ist das perfekte Cardio -Werkzeug zu Hause. Wenn Sie zu Hause Cardio machen möchten, aber nicht in ein Laufband investieren möchten, erhöht ein Sprungseil Ihre Herzfrequenz wie Laufen - und es macht Spaß. Sie können ein Sprungseil als Aufwärmen für Ihre Trainingsroutine verwenden.

Schieberegler

Wenn Sie Dielen-, Fliesen- oder Linoleumböden haben, sind Schieberegler eine großartige Ergänzung für Ihr Heim -Fitnessstudio. Sie können diese als Teil Ihrer Cardio -Routine verwenden oder Kernübungen schwieriger machen. Eine beliebte Verwendung für Schieberegler sind Bergkletterer: Legen Sie Ihre Füße in eine Plankenposition auf die Schieberegler und bringen Sie Ihre Füße auf Ihre Brust und rutschen Sie Ihre Füße über den Boden.

Schieberegler sind zwar kein wesentliches Fitnessstudio -Gegenstand, aber es sind großartig, um Cardio -Übungen für Ihren Kern ein bisschen schwieriger zu machen.

Bosu -Ball

Ein Bosu -Ball ist wie [halb "eines Fitballs, mit einer flachen Plastikkante entlang einer Seite. Diese sind super vielseitig und können für Cardio- und Kernübungen verwendet werden. Sie können diese als Cardio -Übung in einem verwenden Bosu-Shuffle von Seite zu Seite oder legen Sie Ihre Füße auf die flache Plastikseite, während Sie eine Planke machen.

Fitnesshandel

Wenn Sie Cardio machen, werden Sie wahrscheinlich schwitzen. Ein Schweißhandtuch, das sich mit dem Gesicht und Ihrer Ausrüstung auslenken kann, ist ein Muss, wenn Sie hohe Intensitätsübungen durchführen. Dies muss kein spezielles Fitness -Handtuch sein - Sie können immer ein Handtuch oder ein Gesichtstuch verwenden, das Sie bereits zu Hause haben.