Was ist Krafttraining?
Krafttraining ist eine häufige Art des Krafttrainings für die Entwicklung der Stärke, die Größe der Skelettmuskulatur und die Erhaltung der Kraft. Es verwendet die Schwerkraft in Form von gewichteten Balken, Hanteln oder Gewichtsstapeln, um sich der durch Muskeln erzeugten Kraft durch konzentrische oder exzentrische Kontraktion zu widersetzen. Das Krafttraining verwendet eine Vielzahl von speziellen Geräten, um bestimmte Muskelgruppen und Bewegungsarten zu zielen.
Krafttraining für verschiedene Muskeln
Das Krafttraining ist in verschiedenen Teilen und Trainingsplänen unterteilt, abhängig von den Teilen der Körper-/ Muskelgruppen, die gezielt und/ oder als Perthe -Fitnessziele gezielt werden sollen. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Maschine für bestimmte Muskelgruppen vorteilhaft ist, damit Sie die richtigen Krafttrainingsmaschinen für Ihre Trainingsroutine verwenden können.
Bizeps Curl und Trizeps Curl für das Krafttraining der Waffen:
Mit einem muskulösen oder straffen Aussehen erleichtert ein starker Bizeps und Trizeps die täglichen Bewegungen viel einfacher. Starker Bizeps und Trizeps helfen Ihnen beim Heben und Tragen von Objekten wie Kisten, Einkaufsbeutel oder mit Leichtigkeit ein Kind. Sitzen Bizeps Curl MT-7023 sind eine der Maschinen, mit der Benutzer durch eine stabile und geführte Bewegung effektiv auf den Bizeps und die Unterarmmuskulatur abzielen. In ähnlicher Weise kann der Trizeps MT-7013 effektiv unter Verwendung einer sitzenden Trizeps-Erweiterung gezielt werden, was zu starken Trizepsmuskeln führt.
Kombiniertes Krafttraining für Brust und Schulter:
Die Entwicklung der PECs und Deltoids ist ein Fitnessziel vieler von uns, wenn diese Muskeln bei der Entwicklung von einer Person angenehm aussehen. Auch starke Schultern sind die Basis der meisten Oberkörperbewegungen. Eines der vielseitigen Geräte, die eine Vielzahl von Pressenübungen für die Brust, die Schultern und der Trizeps in einer einzigen Maschine bieten, ist die MT-7057 der Brust/Schulter-Pressmaschine . Das Training dieser Muskeln hat auch funktionale Vorteile, da sie hilft, Kraft und Kraft für Sport zu entwickeln, bei denen Sie einen Fledermaus oder einen Schläger schwingen.
Lat Pulldown für das Krafttraining der Rückenmuskeln:
Die Stärkung der Rückenmuskeln hilft bei der richtigen Haltung und erleichtert die Ziehbewegungen, z. B. das Öffnen einer Tür oder sogar die Durchführung eines Klimmzugs. Durch die Ausführung dieser Übung zielen Sie auf den Latissimus Dorsi ab, der den Muskel direkt unter den Achselhöhlen ist, und breitet sich auch über den Rücken auf und hinunter. Die Ganas Lat Down-Maschinen MT-7021 zielen auf diese Muskeln ab, was zu einem effektiven Training führt.
