Tipps zum fit bleiben, während Sie reisen
Auffüllen Sie Tools
Sie sind nur so erfolgreich, wie Ihre Vorbereitung es Ihnen ermöglicht. Die Zeit, bevor Sie auf die Straße gehen, ist genauso wichtig wie die Reise selbst. Haben Sie jemals den Satz gehört, [planen Sie nicht und Sie können planen, scheitern zu können? "Es ist wahr. Planen Sie voraus und lassen Sie sich Zubehör zum Bewegen, während Sie weg sind.
Diese besonderen Werkzeuge sind klein und kompakt. Schwerere Gewichte werden etwas beträchtlich. Aber du brauchst nichts super Schweres, wenn du reist. Da diese Gegenstände wenig Platz einnehmen, können Sie sie leicht unter den Sitz Ihres Autos schieben. Oder Sie können sie in einen Koffer oder einen Rucksack legen. Sie können einige Übungen ausschalten, während Sie auf Ihren Anschlussflug an Ihrem Terminal warten. Außerdem fügt eine schöne gewichtige Sandbell in einem Rucksack einen guten Widerstand hinzu und erhöht Ihre Trainingsintensität.
Wenn Sie sich energisch fühlen, nehmen Sie ein paar Runden um die Terminalgänge am Flughafen und finden Sie eine gute Treppe, um einige Male auf und ab zu gehen.
Setzen Sie die Werkzeuge für eine gute Verwendung ein
Ja, die Idee ist, Ihre Werkzeuge gut zu nutzen. Das schlimmste Fall ist, dass Sie sie überhaupt nicht verwenden. Das bester Szenario ist, dass Sie sie täglich verwenden. Achten Sie streng auf Ihre Form. Wenn sich etwas komisch oder wackelig anfühlt, hör auf und bewertet, was du tust. Nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor und führen Sie den Bohrer richtig durch.
Vergiss deinen Körper nicht
Ihr Körper wird bei Ihnen sein, wo immer Sie gehen, also können Sie ihn genauso gut nutzen. Es gibt grenzenlose Übungen, die Sie allein mit Ihrem Körpergewicht machen können. Fügen Sie die Werkzeuge hinzu, und Sie haben keine Ausreden.
Wenn Sie eine Wand haben, können Sie sie verwenden, um Ihre Absätze anzuziehen und Handstanding -Liegestütze oder nur Handstände zu erledigen. Und wenn sie zu intensiv sind, können Sie konventionelle Liegestütze machen. Dips, Kniebeugen, Ausfallschritte, Step-ups, Fahrradcrunches, Bergkletterer und Dutzende von Plankenvariationen erfordern nichts als das Gewicht Ihres Körpers und eines Stuhls.
Übung, während Sie sitzen
Ob Fahren oder Fliegen, Sie sitzen wahrscheinlich lange Zeit. Nutzen Sie dies, indem Sie isometrische Übungen durchführen. Einfach ausgedrückt, einen bestimmten Muskel zusammenziehen und längere Zeit halten. Ein Beispiel hierfür ist eine Bizeps Curl. Wenn Sie fahren, sind Ihre Arme bereits in der perfekten Position, um sie zu erledigen. Halten Sie einfach Ihre Ellbogen gebeugt und drücken Sie Ihren Bizeps 20 bis 30 Sekunden lang so hart wie möglich. Freigeben, schnell ausruhen und wiederholen. Wenn Sie fünf oder sechs davon in Folge durchführen, werden Sie schockiert sein, wie müde Ihr Bizeps ist.
Zeitfreigabe Ihre Übungen
Wenn Sie keine solide Stunde haben, um sich einem Workout zu widmen, schwitzen Sie es nicht. Und selbst wenn Sie an Ihrem Standort gepostet werden, sind Sie möglicherweise auch beschäftigt und haben keine Menge ununterbrochener Zeit zum Training. Wenn Sie Ihre Übungen kreativ und zeitveröffentlicht müssen. Sie können den ganzen Tag über fünf Minuten ausgebildet und können dennoch Vorteile erzielen, die jede Übung zu bieten hat.
Ehre deine Ernährung
Die gesamte Übung der Welt wird sich nicht dazu bringen, wenn Sie nicht sehen, was Sie essen. Obwohl dies auf Reisen schwierig sein mag, ist es auch von entscheidender Bedeutung. Denken Sie in Bezug auf das Gleichgewicht. Wenn Sie ein Steak und Margarita haben, haben Sie zumindest auch eine großzügige Portion Salat und gedämpftes Gemüse.
Ganas ist eine führende Fabrik der China -Fitnessstudio -Geräte mit 14 Jahren Erfahrung. Wir produzieren nicht nur kommerzielle Maschinen in Ihrem Fitnessstudio, sondern können auch eine vollständige Reihe von Fitnesslösungen bereitstellen. Krafttrainingsmaschine kann für den Commercial Gym Club, Stars Hotel und Apartment Gym Center klagen.
Wenn Sie Geräte für Ihr Fitnessstudio kaufen möchten, können Sie sich bitte an uns wenden!
Wenden Sie sich an Ganas MS Coco Liu:
Tel/WhatsApp: +86 13434225551 (WeChat)
E -Mail: ky015@ky868.com
Adresse: Nein. 15, Huasheng North Road, Xicheng Industrial District, Renhe Town, Bezirk Baiyun, Guangzhou, Guangdong, China
