Ellipyisch vs. Übung Bike - Was ist der Unterschied

Elliptische Maschine und Trainingradmaschine sind aerobe Fitnessgeräte, alle können den Zweck der Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion erreichen, das Fett reduzieren. Um die Unterschiede zweier Fitnessgeräte zu verstehen, können Sie jedoch besser bestimmen, welche Lösung für Sie am besten geeignet ist.

Erkundung der Elliptik

Elliptische Maschinen sind insofern einzigartig, als sie es Ihnen ermöglichen, an Beinen und Armen zu arbeiten und gleichzeitig Cardio zu verbessern. Um eine elliptische Maschine zu verwenden, stehen Sie einfach in aufrechter Position und halten sich an den Griffen fest. Sie schieben dann die Fußstützen hin und her, während Sie die Griffe mit Ihren Armen ziehen und drücken.

Sie können sich als Teil Ihrer Trainingsroutine mehr auf Ihre Arme oder Ihre Beine konzentrieren. Wenn Sie möchten, können Sie die Griffe vollständig veröffentlichen, wenn Sie an Ihren Beinmuskeln arbeiten und Ihre Kernmuskeln durch das Gleichgewicht einbeziehen.

Elliptische Maschinen werden in der Regel mit einer Vielzahl von Trainingsroutinen vorprogrammiert, mit denen Sie unterschiedliche Fitnessziele ansprechen können. Während einige Programme auf Ihre Herzfrequenz abzielen, um Kalorien zu verbrennen, passen andere den Widerstand an, um Kletterhügel oder andere Aktivitäten zu simulieren, um verschiedene Muskelgruppen auszuarbeiten.

Indem Sie Ihre Füße in die Rückwärtsposition gleiten oder Ihren Körper auf verschiedene Weise anpassen, z. B. das Hocken beim Training, können Sie weitere Muskelgruppen weiter abzielen.

Erkundung von Trainingsrädern

Wird tatsächlich in der traditionellen Bewegung auf einem Trainingsräder stationäres Fahrrad als traditionellere Fitnessausrüstung für Häuser und Unternehmen verwendet.

Wie Windbeständigkeit auf einem stationären Fahrrad, magnetische Kontrolle auf einem stationären Fahrrad, Flüssigkeitswiderstand usw. auf einem stationären Fahrrad kann aufgrund seines Widerstands auf einem stationären Fahrrad eingestellt werden für jung und alt.

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