Kommerzielle Fitnessgeräte in Fitnessstudios

Die kommerziellen Fitnessgeräte in den Fitnessstudios sind reich und abwechslungsreich. Das Beherrschen der Verwendung und des Betriebs dieser Geräte ist ein dringender Bedarf für alle, die ins Fitnessstudio eintreten.

Das Ziel der Übenden in den Fitnessstudios ist unterschiedlich, und die Art der Bewegung wird sich auch ändern: Aerobic -Übung ist die erste Wahl, wenn sie die Lungenfunktion stärken soll. Wenn Sie den Körper formen möchten, machen Sie Krafttraining. Hier wird nach dem unterschiedlichen Trainingsstil zwei Kategorien in aerobe Geräte und Gewichtsgeräte unterteilt.

1. Aerobische Ausrüstung

Aerobe Geräte sind eine Übung mit niedriger und mittlerer Intensität, die Energie durch den aeroben Stoffwechsel liefert. Seine Hauptfunktion ist es, Fett zu konsumieren, was sehr geeignet ist, Fettleibigkeit zu verhindern oder zu beseitigen. Es hilft auch, den Blutfluss zu beschleunigen, die Elastizität von Blutgefäßen zu stärken, die Funktion von Blutgefäßen zu verbessern oder Muskelkapillaren zu entwickeln, um den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Auf dem Laufmühle, Schrittmaschine, Fitnessbike, Rudermaschine und so weiter.

Welches ist die beste Aerobic -Übungsausrüstung? Wie das alte Sprichwort: Es gibt kein Bestes, nur das am besten geeignete. Wählen Sie die am besten geeigneten aus diesen verschiedenen Aerobic -Geräten.

2. Gewichtsausrüstung

Im Allgemeinen ist es notwendig, sich mit einer schweren Hantel zu bewegen, wenn Sie den Körper formen möchten. Wie bei diesem werden die Körpermuskeln durch Gewicht stimuliert, und diese Art von Übung wird als Krafttraining bezeichnet.

Das Krafttraining ist eine Kombination aus aeroben Bewegung und Gewichtsübungen, um den am Skelett befestigten Skelettmuskel und den viszeralen Muskel zu stärken, der das Herz, die Lungen- und Verdauungsfunktion innerviert, um die Funktionen aller Körperteile ausgewogen zu verbessern und um den Bedürfnissen des gesunden Körpers zu erfüllen.

Aerobische Übungen werden häufig mit bloßem Training (z. B. Laufen) durchgeführt, während das Krafttraining häufig die Verwendung der kommerziellen Fitnessgeräte erfordert. Der Schwerpunkt der Bewegung variiert mit unterschiedlichen Gewichten, und selbst bei der gleichen Ausrüstung, mit unterschiedlichen Trainingsmustern, variiert die Auswirkung von Bewegung. Kann Sie daher nur durch vollständige Beherrschung der Verwendung von Gewichtsausrüstung die Teile ausüben, die Sie trainieren möchten.