Ganas Indoor Training Equipment Factory schreibt, um einige Tipps für Fitnessanfänger zu geben. Was denkst du zu Beginn der Fitness? Acht ABS üben? Praktizieren starke Muskeln, Avatar Macho? Abnehmen? Schwerere, Herkules zu heben? Oder das hässliche Fett leer eliminieren? Ich glaube, das sind die guten Ziele und hoffen, dass die meisten Menschen in die Fitnessstudios gehen.
Für Anfänger sind dies jedoch nicht Ihre Prioritäten. Sie sollten sich wirklich interessieren, wie Sie die richtigen Fitnessfähigkeiten und grundlegenden Fitnesskenntnisse mit den Innenübungsgeräten erlernen können . Richtige Trainingsfähigkeiten sind der Eckpfeiler all Ihrer Wünsche.
Das am häufigsten gesehene ist:
Wenn Sie ihre Trainingseinheiten mit Innenübungsausrüstung genau ansehen , tun die meisten Menschen schlechte Dinge, und diese schlechten Dinge erscheinen oft in Kniebeugen (Bewegungswege abweichen), Sackgassen (mit der Taille), Klimmzüge (einschließlich der Brust), Bankdrücken (unstetiger Schultergurt) und stehende Haltung Schulterschub (obere Taille) Diese grundlegenden Bewegungen.
Es ist auch üblich zu sehen, dass manche Menschen sogar Hockarme und Kniebeugen haben und stark gewichtet wurden und viele viel Training mit schlechter Aktivität und Körperhaltung absolviert haben.
Kurzfristige Zufriedenheit, langfristige Verletzung:
Es ist unbestreitbar, dass Sie jeden Tag im Fitnessstudio einen kleinen Einfluss haben, um die Hanteln der Innenräume jeden Tag im Fitnessstudio zu säubern , aber auf lange Sicht gibt es keinen Vogel. Und die falsche Position wurde aufrechterhalten. Schließlich die Praxis einer Wunde, Schulterschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken, bis zur Tür.
Die Wurzel des Problems:
Es sind diese Leute, die über das Ergebnis denken, nicht über den Prozess. Stellen Sie sich einen Fitness -Anfänger vor, angesichts von Innen- und Trainingsgerätenpressen nie versucht, wie lange wird es dauern, um zu lernen? Gute Qualifikationen, üben Sie zweimal pro Woche, mindestens sechs Monate, um die Qualität des Lernens zu gewährleisten, diese sechs Monate sind schwierig, Gewicht hinzuzufügen, fragen Sie Ihre Brust, der Arm wird viel größer?
Manchmal, wenn eine Person mit schlechter Kontrolle über eine Bewegung eine Aktion lernen will, kann sie an vielen Stellen festgehalten haben (Aktivität, Muskelschwäche kann nicht stabilisiert werden) und muss von einzeln behandelt werden. oder an vielen Stellen wird er nicht zur Kontrolle gehen (in Form der allgemeinen Koordination der Nervenkontrolle), müssen langsam lernen. Wie kann man wie viele externe Effekte gleichzeitig üben?
Und dies sind Prozesse und lange, ausgefeilte Prozesse. Was Sie nicht denken sollten, ist der Effekt, sondern wie man die Handlung lernt. Wenn Sie das Fundament legen, werden die damit einhergehenden Früchte süßer sein.
Lernen Sie zuerst zu laufen, Sie können schneller laufen:
Versuchen Sie, Ihre schönen Ziele in: "Ich möchte lernen, den besten Bankdrücken zu tun."
Ganas MS Coco Liu
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