Es gibt viele Krafttrainingsmaschinen in den Fitnessstudios, die Sie trainieren können. Und jede Fitnessmaschine hat unterschiedliche Funktionen. Sie sollen die geeigneten Maschinen für Ihr Training auswählen, und hier sage ich Ihnen, wie Sie die Krafttrainingsmaschinen im Fitnessstudio ordnungsgemäß verwenden.
Freie Gewichte
Immer wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, ist es am besten, freie Gewichte wie möglich zu verwenden. Freie Gewichte sind ideal, um die größte Muskelmenge mit der geringsten Anstrengung aufzubauen, da diese Fitnessmaschinen die Sekundärmuskulatur zwingen können, das Gewicht zu unterstützen, wenn Sie sich kräuseln, den Bankdrücken, die Achselzucken und die Achselzucken haben.
Kabelmaschine
Mit den Fitness -Gerätekabeln können Sie für fast alle Muskeln in Ihrem Körper eine Vielzahl von Übungen machen. Kabel -Pushdowns funktionieren Ihren Trizeps. Kabel Pulldowns arbeiten Ihre Lats. Kabelleitenverlängerungen arbeiten Ihre Schultern. Kabel Locken eignen sich hervorragend für Ihren Bizeps und Kabelfliegen sind hervorragend für Ihre Brust. Das Ersetzen von Kabelübungen durch freie Gewichte kann dazu beitragen, das Training zu ändern, ohne die Intensität der Übung zu verringern.
Beinmaschine
Für Ihre Beine ist die Beinpressmaschine eine der besten. Sicher, Sie können Kniebeugen, Lungen, Wandkniebeugen und Burpees machen, aber Beinpressen geben Ihnen das fokussierteste Training für Ihre Oberschenkel. Mit den anderen Trainingsausrüstung rekrutieren Sie mehr als nur die Oberschenkelmuskeln. Für diejenigen, die große Oberschenkel bauen wollen, ohne zu viel Stress auf die Knie zu setzen, ist die Beinmaschine für Fitnessgeräte der richtige Weg.
Beincurls -Maschine
Dies ist eine der wenigen Fitnessgeräte , die Ihre Kniesehnen ausarbeiten. Daher ist es hilfreich, um den Beintag zu beenden. Sie müssen jedes Mal nur zwei oder drei Sätze durchführen, sodass die auf die Knie gelegte Belastung nicht schlecht ist.
Brustmaschinen
Die Brustmaschinen sind bei weitem nicht so gut wie freie Gewichte, wenn es darum geht, Ihre Brustmuskeln zu zerkleinern. Sie rekrutieren die Stabilisatormuskeln nicht, sondern isolieren die Brust und den Trizeps.
Hockmaschine
Mit der Kniebeugenmaschine können Sie in einem Winkel Kniebeugen durchführen, aber die Tatsache, dass Sie nach oben und hinten drücken, bedeutet, dass die Oberteile Ihrer Knie angespannt sind. Es ist besser, kostenlose Kniebeugen mit Hanteln oder Langhanteln zu machen.
Beinverlängerungsmaschine
Diese Fitnessmaschine ist sehr beliebt, da sie die Oberschenkelmuskulatur isoliert und sie sehr schmerzhaft fühlen, sobald Sie fertig sind. Diese Fitnessmaschine ist jedoch sowohl auf den Knien als auch auf Ihren Schienbein sehr hart, und es ist nicht erforderlich, Ihre Beinmuskeln zu isolieren. Es ist am besten, diese Fitnessmaschinen zugunsten von Ausfallschritt oder Kniebeugen zu vermeiden.
Ganas ist seit 13 Jahren auf Fitnessgeräte spezialisiert und wir können die professionellsten Fitnessraummaschinen anbieten. Wenn Sie sich für Trainingsmaschinen im Fitnessstudio und im Fitnessstudio -Trainingsmaschinen interessieren, können Sie gerne besprechen, wie Sie die Krafttrainingsmaschinen im Fitnessstudio mit uns ordnungsgemäß verwenden können.
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