Tipps zum Laufen auf Laufbändern-Guangzhou-Laufbandhersteller

Um Ihr Körperfett loszuwerden, ist die Fitness -Übung für die Fitness von Laufbands eine sehr gute Wahl. Guangzhou Treadmill Hersteller Ratschläge, dass wir unseren eigenen Sportmodus für Laufbänder auswählen können.

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1. Für Personen, die nur langsam laufen möchten, schlägt der Laufbandhersteller die Geschwindigkeit von 4 km / h bis 6 km / h vor. Gehen ist im Allgemeinen besser geeignet für die Entspannung der Bewegung oder zur schwangeren Frau.

2. 6 km / h bis 8 km / h ist am besten für diejenigen, die schnell laufen möchten, oder für diejenigen, die nicht gerne laufen. Und diese Geschwindigkeit eignet sich auch eher für Menschen mit schlechten sportlichen Jogging -Fähigkeiten, was für die Erhöhung der wichtigen Kapazität gut ist.

3. Über 8 km / h eignet sich eher für Menschen, die häufig trainieren. Und für Menschen, die Gewicht verlieren müssen, ist es am besten für sie, aerobe Bewegung mit dieser Geschwindigkeit durchzuführen. Die Hersteller von Guangzhou -Laufband erinnern daran, dass Menschen mit einer schlechten körperlichen Verfassung nicht mit dieser Geschwindigkeit laufen sollten .

Pulsschlag

Wenn Sie mit Laufbändern laufen, sollten Sie Ihre Herzfrequenz achten, die den Zustand Ihrer Bewegung direkt widerspiegeln kann.

1. Sie können den besten Herzfrequenzbereich von aeroben Übungen berechnen: (220 - Alter) × 60% / 80%. Wenn Sie beispielsweise 20 Jahre alt sind, schlägt das Herz zwischen 120 und 160 pro Minute Ihre besten Schwankungen für die Herzfrequenz. Das heißt, es ist für Fettverbrennung und kardiovaskuläres System stärker am förderlich am förderlich.

2. Laufen Sie nicht weiter, wenn Ihre Herzfrequenz mehr als: 220 - Alter ist. Wenn es passiert, verlangsamen Sie sich bitte sofort, um Ihre Herzfrequenz wieder in den normalen Rhythmuszustand zu bringen.

Die Ganas Fitness Equipment Factory ist der größte Laufbandhersteller in Südchina. Wir können sowohl die besten Laufbänder als auch die wissenschaftliche Fitnesslösung anbieten.

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