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Warum Krafttraining vor aerobischem Training gestellt werden sollte

2023-07-03

Fitnessfitness Krafttraining Krafttraining Aerobic Training

Der Zweck des Krafttrainings besteht darin, den Muskeln zu erhöhen. Unabhängig davon Kartenkalorien. Und die Stärke des Trainings vieler körperlicher Fitness besteht darin, sicherzustellen, dass das Muskeltraining einen guten Einfluss auf eine Voraussetzung hat. Für den Skelettmuskel spiegelt sich viel körperliche Fitness in der Notwendigkeit wider, ausreichend Muskelglykogenreserven zu haben. Muskelglykogen ist eine Art Zucker in den Muskelzellen der Energiereserven, insbesondere für die Muskelbewegung, insbesondere für sauerstofffreie Muskelbewegungen, um Energie zu liefern.
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Setzen Sie das Krafttraining vor, um das Auftreten von Sportverletzungen zu verhindern. Können Sie sich einen Mann vorstellen, der den Marathon beendet hat, um die Langhantel zu schieben? Im Falle eines körperlichen Rückgangs ist die Stärke des Trainings leicht zu Sportverletzungen und Sicherheitsvorfällen zu führen. Aerobische Bewegung ist anders. Zum Beispiel ist aerobe Bewegung manchmal fast kein Bewusstsein, sondern unbewusst Beinlift, bewegen Sie sich wie ein Herz wie mechanische Bewegung, während die Stärke des Trainings immer eine hohe Energiekonzentration benötigt.
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Krafttraining kann das Wachstumshormon verbessern. Nach mehreren Gruppen ausführlicher Krafttraining kann die Hypophysensekretion des Wachstumshormons erheblich verbessert werden.

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