Kommerzielles Liegerrad zum Verkauf

Reklumentbik

Liegedurchschnittlich in der Fitnessstudio-Qualität umfasst kardiovaskuläre Übungen, Übungen mit geringer Auswirkung, Muskeltraining, Rehabilitationstraining, Nutzung älterer Menschen und die Bereitstellung komfortabler langfristiger Bewegung. Es ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet.

Vorteile

Hohe tragende Kapazität: Unterstützt ein maximales Benutzergewicht von 180 kg, das für Benutzer aller Gewichte geeignet ist und einen größeren Bereich an Anwendbarkeit bietet.

Kardiopulmonaler Funktionstraining: Als Sportart für kardiopulmonale Maschine ist es für kardiovaskuläre Übungen ausgelegt, damit Benutzer die kardiopulmonale Gesundheit und Ausdauer verbessern können.

Für Erwachsene anwendbar: Für Erwachsene konzipiert es bietet ein Trainingserlebnis auf professioneller Ebene und erfüllt den Fitnessbedarf von Erwachsenen.

Multi-Level-Widerstandsanpassung: Die Benutzer können mit 8 Widerstandsanpassungen die Schwierigkeit entsprechend ihrer körperlichen Fitness- und Übungsziele frei anpassen und ein personalisiertes Trainingserlebnis bieten.

Stabilität und Haltbarkeit: Das Gerät wiegt 75 kg und gewährleistet die Stabilität und Haltbarkeit während des Gebrauchs, geeignet für den langfristigen und hochfrequenten Gebrauch.

Kompaktes Design: Die Produktgröße beträgt 13706901270 mm, was moderat und kompakt ist und für die Verwendung in Home -Fitnessstudios oder Umgebungen mit begrenztem Platz geeignet ist.

Diese Vorteile machen das liegende Bike im Fitnessstudio zu einer idealen Fitnessgeräte, die sowohl den beruflichen Trainingsbedarf als auch für den Heimgebrauch entspricht.

Die Differenz zwischen 8 -Pegel -Einstellung und 32 -Level -Widerstandsanpassung

Der Hauptunterschied zwischen 8 -Pegel -Einstellung und 32 -Level -Widerstandsanpassung ist die Feinheit der Widerstandsanpassung. 8 Die Einstellung der Ebene bietet 8 verschiedene Widerstandsniveaus mit offensichtlicheren Widerstandsänderungen zwischen jeder Ebene, die für Anfänger und allgemeine Übungsbedürfnisse geeignet ist. 32 Einstellung der Ebene liefert 32 verschiedene Widerstandsniveaus mit subtileren Änderungen zwischen den einzelnen Ebenen, wodurch der Widerstand genauer anpassen kann, geeignet für fortgeschrittene Trainingser und Benutzer, die eine feine Anpassung benötigen, wie z. B. fortgeschrittene Bewegung oder Rehabilitationstraining. Welche zu wählene Anpassungsstufe abhängt, hängt von den Bedürfnissen und den Übungszielen des Benutzers ab. Anfänger wählen eine 8 -Level -Einstellung, während fortgeschrittene Benutzer für die Anpassung von 32 Ebenen besser geeignet sind.

Herz -Kreislauf -Übungen für Erwachsene können auf folgende Weise helfen:

Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion: Durch aerobe Übung wird die Effizienz von Herz und Lunge verbessert und die Gesundheit des kardiovaskulären Systems verbessert.

Verbesserung der Durchblutung: Die Förderung der Durchblutung im gesamten Körper kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verringern.

Kalorien verbrennen: Hilft, Kalorien zu verbrennen, Körperfett zu reduzieren und das Gewicht zu kontrollieren, wodurch die Belastung des Herzens verringert wird.

Erhöhen Sie Ausdauer und körperliche Stärke: Regelmäßige Bewegung kann die Ausdauer und die körperliche Stärke erhöhen, tägliche Aktivitäten erleichtern und die gesamte Lebensqualität verbessern.

Stress lindern: Aerobic -Training kann Endorphine freisetzen, Stress und Angst verringern und die psychische Gesundheit verbessern.

Verwalten Sie chronische Krankheiten: Durch kardiovaskuläre Übungen können Sie dazu beitragen, chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und hohes Cholesterinspiegel zu verwalten und zu verbessern.

Niedrig wirksame Bewegung: Liegerräder bieten eine geringe Übung, die für die Gelenke weniger stressig ist, was es zu einer sicheren und wirksamen Übung für Erwachsene mit Knie- oder Rückenproblemen macht.

Bequemlichkeit und Nachhaltigkeit: Es kann bequem zu Hause oder im Fitnessstudio eingesetzt werden, und Sie können sich an Bewegung halten, egal wie das Wetter ist, was die Kontinuität der Bewegung verbessert.

Diese Vorteile machen die Fahrräder von Liegerungen zu einer idealen Wahl für Erwachsene, um Herz -Kreislauf -Übungen durchzuführen und ihnen zu helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Teile der Fahrrad -Fahrrad -Teile der Fitnessstudio Quality Quality:

Herz -Kreislauf -System: Hauptsächlich Herz und Lunge ausüben, die kardiopulmonale Funktion und Ausdauer verbessern.

Unterkörpermuskeln: Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps, Kniesehnen): Stärken Sie die Vorder- und Rücken -Oberschenkelmuskulatur durch Pedaling.

Gluteus -Muskeln (Gluteus maximus): Nehmen Sie an Pedaling -Bewegungen teil, um die Stärke und Form der Hüftmuskeln zu verbessern. Wadenmuskulatur (Gastrocnemius, Soleus): Fahren Sie die Wadenmuskeln, um sich beim Treten zusammenzuziehen und zu dehnen.

Kernmuskeln: Bei Stabilisierung der Körperhaltung nehmen die Kernmuskeln (Bauchmuskeln, Rückenmuskeln) an der Übung teil, um Hilfsunterstützung zu leisten.

So verwenden Sie im Fitnessstudio -Qualitätsbike im Fitnessstudio:

Stellen Sie den Sitz an: Setzen Sie sich auf den Sitz und stellen Sie die Vorder- und Rückseite des Sitzes ein, damit die Beine am weitesten des Pedals etwas gebogen sind, um sicherzustellen, dass die Beine beim Treten bequem sind.

Setzen Sie Widerstand: Wählen Sie das angemessene Widerstandsniveau entsprechend Ihrem physischen Fitnessniveau und den Trainingszielen. Anfänger können mit geringem Widerstand beginnen und allmählich den Widerstand erhöhen.

Richtige Haltung: Halten Sie beim Sitzen Ihren Rücken gegen die Rückenlehne und halten Sie die Handläufe leicht mit beiden Händen. Legen Sie Ihre Füße auf die Pedale und behalten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus beim Treten.

Sport beginnen: Beginnen Sie mit dem Treten, atmen Sie auf natürliche Weise und behalten Sie eine stetige Geschwindigkeit bei. Anfänger können jedes Mal 20 bis 30 Minuten lang trainieren und die Zeit allmählich erhöhen.

Übungsplan:

Für die besten Ergebnisse können Sie den folgenden Übungsplan befolgen:

Aufwärmen: Erstes Pedal für 5-10 Minuten mit geringem Widerstand, um Ihren Körper aufzuwärmen.

Hauptübung: Durchführen von Aerobic-Training für 20-30 Minuten mit mittlerer Beständigkeit und hält eine mäßige Intensität aufrecht.

Abkühlen: Schließlich 5-10 Minuten lang leicht mit einem geringen Widerstand, um Ihren Körper abzukühlen und Muskelkater vorzubeugen.

Anmerkungen:

Vor und nach dem Training gute Flüssigkeitszufuhr beibehalten und Wasser trinken.

Wenn Sie Unbehagen oder Schmerzen verspüren, sollten Sie sofort aufhören zu trainieren und einen Arzt zu konsultieren.

Wenn Sie die oben genannten Schritte und Vorschläge befolgen, können Sie das Liegefahrrad der Fitnessstudio -Qualität für Herz -Kreislauf -Training sicher und effektiv einsetzen und gleichzeitig die Kraft und Ausdauer Ihres Unterkörpers und Kernmuskeln erhöhen.